أحدث الوصفات

عصير التوت الجميل

عصير التوت الجميل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

4

1 تقييم

12 من كانون الثاني 2016

بواسطة

فابيانا سانتانا

عصير غني بمضادات الأكسدة والألياف

حفنة من خليط التوتوحليب جوز الهند والشوفان هي كل ما يتطلبه الأمر لصنع هذا السموذي المُرضي. فهي ليست لذيذة فحسب ، ولكنها غنية أيضًا مضادات الأكسدة والألياف.

97

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 1 1/2 كوب مزيج التوت
  • 1/2 كوب حليب جوز الهند
  • 1 كوب ماء
  • 1/8 كوب شوفان ملفوف

الاتجاهات

امزج كل شيء معًا حتى تصل إلى قوام العصير. اشطف التوت قبل استخدامها ما لم تكن مجمدة. عند إزالة السموم ، يوصى دائمًا بالمنتجات العضوية.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 97

إجمالي الدهون 6 جم 10٪

السكر 6 جرام

المشبعة 5 جم 27٪

البروتين 1 جرام 3٪

الكربوهيدرات 11 جم 4٪

فيتامين أ 2 ميكروغرام N / أ

فيتامين سي 6 ملغ 9٪

فيتامين إي 0.3 ملغ 1.6٪

فيتامين ك 11 ميكروغرام 13٪

الكالسيوم 11 ملغ 1٪

ألياف 2 جم 6٪

حمض الفوليك (طعام) 8µgN / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 8 ميكروغرام 2٪

حديد 1 ملغ 7٪

المغنيسيوم 24 ملغ 6٪

أحادي غير مشبع 0.3 جرام

النياسين (ب 3) 0.4 ملغ 2.2٪

الفوسفور 45 ملغ 6٪

غير مشبعة 0.2gN / A

البوتاسيوم 114 ملغ 3٪

الصوديوم 7 ملغ N / A

الزنك 0.3 ملغ 2.2٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي مشاركة (سافرت حرفياً إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من ذلك أشرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، ولكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، التوت الأزرق!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع واللمعان سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في مشروبي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، وقم بتجميدها ، وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي منشور (سافرت حرفيًا إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من ذلك أشرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، لكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، التوت الأزرق!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع وتألق سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في مشروبي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، وقم بتجميدها ، وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي مشاركة (سافرت حرفياً إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من شرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، ولكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة أكثر في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، العنب البري!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع وتألق سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في مشروبي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، وقم بتجميدها ، وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي مشاركة (سافرت حرفياً إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من شرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، لكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، العنب البري!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع وتألق سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في عصير الفاكهة الخاص بي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، وقم بتجميدها ، وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي مشاركة (سافرت حرفياً إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من ذلك أشرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، ولكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة أكثر في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، التوت الأزرق!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع واللمعان سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في عصير الفاكهة الخاص بي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، وقم بتجميدها ، وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي منشور (سافرت حرفيًا إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية ليوم الاثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من شرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، لكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، التوت الأزرق!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أضيفها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها (أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع وتألق سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في عصير الفاكهة الخاص بي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، وقم بتجميدها ، وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي منشور (سافرت حرفيًا إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من ذلك أشرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، لكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة أكثر في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، العنب البري!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع واللمعان سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في عصير الفاكهة الخاص بي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، ثم جمدها وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي منشور (سافرت حرفيًا إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من ذلك أشرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، لكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، التوت الأزرق!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع واللمعان سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في عصير الفاكهة الخاص بي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، ثم جمدها وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي منشور (سافرت حرفيًا إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من شرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، ولكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة أكثر في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، التوت الأزرق!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أقوم بإضافتها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع واللمعان سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في عصير الفاكهة الخاص بي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد ورمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، ثم جمدها وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


عصير التوت البسيط

لقد مر ما يقرب من أسبوعين دون أي منشور (سافرت حرفيًا إلى ألاسكا وعدت) ، وهنا أشارك عصير التوت البسيط. نعم فعلا. هذه هي الطريقة التي اخترت بها كسر حاجز الصمت. في دفاعي ، إنه عصير جيد!

كما يمكنك أن تقول ، لم أركب قطار وصفة الخريف. كان الجو حارًا بشكل لا يصدق في شيكاغو حتى قبل يومين. كانت درجة الحرارة الحقيقية الإثنين الماضي # 8217s 101 درجة. يمكنني & # 8217t أكل القرع والقرع الشتوي عندما يكون الجو حارًا.

يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t ، يمكنني & # 8217t. لا ليس بعد. أنا & # 8217d بدلاً من ذلك أشرب العصائر وأعيش في حالة إنكار لأطول فترة ممكنة. مهتم للانظمام لي؟

ما زلت أرى العنب البري الطازج في سوق المزارعين & # 8217s ، لذلك أشعر أن هذا مبررًا قليلاً. عندما شاركت كعكة شاي اللوز بلوبيري قبل بضعة أسابيع ، ذكرت أنني & # 8217ve كنت أشتريها طن من العنب البري هذا الصيف وتجميد الكثير منها.

انتهى المطاف بالعديد منهم في الخلاط الخاص بي. أووبس. من المحتمل أنني قمت بصنع هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع منذ بداية شهر يوليو. إنه بسيط للغاية ، ولكنه لذيذ ، وملء ... ونابض بالحياة! يمكنك بسهولة استبدال العنب البري بأنواع التوت الأخرى (أو مزيج التوت) & # 8211 لكني أجد أن العنب البري العضوي المجمد متاح بسهولة وبأسعار معقولة أكثر من أنواع التوت المجمدة الأخرى.

يخرج هذا العصير أيضًا كثيفًا تمامًا في كل مرة. ليس وعاء العصير سميكًا ، ولكنه سميك. سأقوم بتناوله كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة ممتلئة في يوم حافل ، أو امزج واحدًا بعد التمرين.

تعد مكونات عصير go-to الخاصة بي قياسية إلى حد ما: الزبادي اليوناني ، والتوت المجمد (في هذه الحالة ، العنب البري!) ، والموز المجمد. بذور القنب والكتان هي بذور مفضلة أخرى أضيفها إلى العصائر طوال الوقت ، لأنها (أ) هي & # 8217 جيدة للغاية بالنسبة لك ، ب) يمكنك & # 8217t تذوقها ، ج) إنها طريقة سهلة لإضافة البروتين والدهون الصحية.

الإضافات ، أو الوظيفة الإضافية & # 8217s ، في هذه الحالة هي ماء جوز الهند (مرطب بشكل طبيعي) ، ودفقة صغيرة من عصير البرتقال (أحب تلميح الحمض الذي يضيفه) ، ومكون العصير المفضل لدي على الإطلاق: زبدة اللوز الكريمية. إذا كنت & # 8217re لا تضع زبدة اللوز في العصائر الخاصة بك ، يرجى القيام بذلك على الفور.

تذكر هذا الارتفاع وتألق سموذي منذ سنوات؟ نعم ، يحتوي على زبدة اللوز أيضًا. إنها لعبة تغيير عصير. ومن المفارقات ، أنني لا أستمتع بزبدة اللوز على الخبز المحمص ، لكنني أضع برطمانًا منها في عصير الفاكهة الخاص بي في أي يوم من أيام الأسبوع!

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على رمي هذا العصير معًا أسرع، أوصي بشدة بتجميع حزم العصائر القابلة للتخصيص الخاصة بك.

ضع جانباً بضع دقائق يوم الأحد وقم برمي الأجزاء الفردية من التوت والموز وبذور الكتان وبذور القنب معًا في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق من Ziploc ، ثم جمدها وامسكها حسب حاجتك طوال الأسبوع!

يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب الصغيرة كطريقة سهلة للتسلل إلى بعض الخضروات (فقط كن مستعدًا لمشروب أقل جمالا ، ولكن بنفس القدر من اللذيذة). التهام سعيد!


شاهد الفيديو: الة بيع العصير اللذيذ. اغاني الاطعمة اللذيذة. تعليم الفواكة والالوان. سوبر جوجو. Super JoJo (قد 2022).