أحدث الوصفات

أكثر 10 أطعمة معلبة صحية وغير صحية

أكثر 10 أطعمة معلبة صحية وغير صحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تذهب المأكولات البحرية المعلبة إلى ما هو أبعد من مجرد التونة

ثينكستوك

السردين المعلب مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د ، وهو أحد المصادر القليلة غير اللحوم لفيتامين ب 12.

الأسماك والمحار هي بعض من تتوفر معظم البروتينات المتنوعة من الناحية التغذوية، ولكن على الرغم من الثقافة الأمريكية التي تزداد وعيًا بالصحة ، فقد استقر استهلاكهم ، وانخفض في حالة الأسماك المعلبة. لسوء الحظ ، فإن التصور العام هو أن الأطعمة المعلبة أقل جودة أو غير كافية من الناحية التغذوية ، وقد خنق هذا المفهوم قبوله بين المستهلكين.

الحقيقة هي أنه في حين أن بعض المأكولات البحرية المعلبة تميل إلى احتواء أعلى مستويات الزئبق أو الصوديوم أكثر من نظيراتها الطازجة ، فإن الغالبية منها آمنة تمامًا وصحية بشكل لا يصدق. بناءً على تحليل أجرته تقارير المستهلك ، فإن الأسماك المعلبة غنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك الطازجة أو المجمدة. وزارة الزراعة الأمريكية دراسة وجدت أن مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 في السلمون المعلب تجاوزت حتى الكمية الموجودة في السلمون الطازج.

انقر هنا لعرض الشرائح العشر الأكثر صحة والأكثر صحة للمأكولات البحرية المعلبة

تذهب المأكولات البحرية المعلبة إلى ما هو أبعد من التونة والسلمون فقط ، حيث يوفر كل نوع مختلف نكهته الخاصة وملمسه وفوائده الغذائية. يتيح التعليب للعملاء الوصول إلى الأطعمة التي قد يصعب العثور عليها ، مثل المحار والمحار وحتى الأخطبوط. عن طريق خلط علبة من المحار في طبق مكرونة قاحل من الناحية الغذائية ، أو إضافة القليل من سمك السلمون إلى سلطة خالية من البروتين ، يمكنك تحسين مدخولك الغذائي وتحسين صحتك بشكل كبير.

فيما يلي أكثر 10 أطعمة بحرية معلبة صحية وغير صحية.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعكات التونة المشابهة لكعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعك التونة مثل كعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعكات التونة المشابهة لكعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعك التونة مثل كعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعكات التونة المشابهة لكعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعك التونة مثل كعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعك التونة مثل كعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعكات التونة المشابهة لكعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعك التونة مثل كعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


13 وصفة صحية لعمل التونة المعلبة

بإذن من تشيلسي وساحة فوضوي # 039s

من بين جميع السلع الغذائية المفضلة لدينا ، ربما تكون علبة التونة المتواضعة هي الأكثر التغاضي عنها. نعلم جميعًا أنه من السهل صنع شطيرة سلطة التونة ، لكن هذا بعيد كل البعد عن وصفة التونة المعلبة الوحيدة الموجودة هناك. سمك التونة غير مكلف ومتعدد الاستخدامات ، وهناك العديد من الطرق لتحويله إلى غداء أو عشاء خفيف.

أضفه إلى صلصة الطماطم للحصول على طبق مكرونة لذيذ (ليس فقط سلطة معكرونة التونة الباردة!) ، أو اصنع كعك التونة مثل كعك السلطعون ، أو سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​المقرمشة التي لا تحتوي على المايونيز. لذا ابتعد عن شطيرة التونة المملة وجرب أحد هذه الأشياء الإبداعية وصفات التونة المعلبة في حين أن.


شاهد الفيديو: Goggatjie - Gesond Eet Is Lekker Eet (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Baramar

    انت مخطئ. Write to me in PM, discuss it.

  2. Fitch

    It seems to me an excellent idea

  3. Both

    المدونة رائعة ، سيكون هناك المزيد مثلها!

  4. Grolrajas

    نبيع بشكل عاجل Rails R-50 ، R-65 ، Wear Group 1 ، ترتدي ما يصل إلى 3 مم ، لإعادة وضعه على الطريق. ليس كراون!

  5. Adiv

    عبورك ، مجرد النعمة

  6. Faerr

    برافو ، يا لها من عبارة ... ، الفكر المثير للإعجاب

  7. Yiska

    انا أنضم. هكذا يحدث. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.



اكتب رسالة