أحدث الوصفات

شوربة الأفوكادو الكريمية الخالية من منتجات الألبان

شوربة الأفوكادو الكريمية الخالية من منتجات الألبان



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

شوربة كريمة وخالية من منتجات الألبان

شوربة الأفوكادو الكريمية الخالية من منتجات الألبان

أقسم أن مذاقه أفضل مما يبدو - إنه ليس مثل اللون الأخضر-بيض-ولحم الخنزير نوع من الشيء. لذا دعونا نصنع بعض الحساء ، أليس كذلك؟

الأفوكادو الناضج يجعله أكثر دسمًا ومن الأفضل تغطيته بمكعبات قليلة من الثوم المعمر ومكعبات أخرى من الزبادي. صدقني ، اسم "كريمي" حقيقي هنا ، حيث يضيف الزبادي الخالي من الألبان لمسة غنية وسلسة.

اظهار الكل وصفات الحساء.

انقر هنا لمشاهدة 7 شوربات صيفية بدون طهي.

تلاحظ

العودة إلى Avocado 101!

مكونات

  • 3 حبات أفوكادو ناضجة مقشرة ومقطعة ومقطعة
  • 2 كوب زبادي خالي من الألبان
  • 1/3 كوب كاجو
  • 1/3 كوب كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/3 كوب بصل فيداليا مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك أبيض
  • 1 كوب شاي أخضر ، مخمر ومبرد
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون طازجاً
  • 2 حبة ثوم معمر مفرومة ناعماً

أفضل 20 وصفة شوربة خالية من الألبان

وعاء الحساء الساخن هو طعام الراحة المطلق وفي أكاديمية التغذية الطهوية نحن دائما انتقل إلى وصفات الحساء النباتية الخالية من الألبان. إنها ليست فقط لذيذة ، ولكن تركها خالية من الألبان يعني أننا فزنا & # 8217t يجب أن نعاني من الانتفاخ أو الغازات أو الحساسية أو أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي أو المناعة قد تسببها منتجات الألبان.

من الممكن أيضًا الحصول على شوربات غنية ودسمة وفاخرة بدون منتجات الألبان عن طريق مزج الكاجو وبذور عباد الشمس وزبدة الجوز والأفوكادو والقرنبيط المطبوخ والحليب النباتي أو حتى التوفو. في الواقع ، فإن برنامج خبير التغذية في الطهي بالكامل خالٍ تمامًا من منتجات الألبان ، بدءًا من وصفات الدورة التدريبية وحتى المهام الكتابية!

لذلك دون مزيد من اللغط ، نقدم أفضل 20 وصفة شوربة خالية من الألبان. دع الالتهام تبدأ.

شوربة شبت مخلل

نحن معجبون كثيرًا بالأطعمة المخمرة ، لذلك عندما نجد طريقة إبداعية أخرى لاستخدامها ، فإننا نلعب # 8217re! يستغرق هذا الحساء النباتي البسيط دقيقتين حتى يتماسك معًا ، ويحتوي على مخلل شبت رائع.

شوربة كالي الأرز والقرنبيط بالكاري

الأرز هو أحد مكونات الحساء الكلاسيكية ، لكن هذه الوصفة تجعله خاليًا من الحبوب و Paleo باستخدام أرز القرنبيط بدلاً من ذلك. حساء شهي مليء بالخضار والتوابل ، بالإضافة إلى خيارات نباتية و Paleo اعتمادًا على الفلسفة التي تحبها.

شوربة خضراء مع خبز بولينتا

شوربة سميكة وخالية من منتجات الألبان محشوة بالخضار الخضراء وتعلوها بعض الخبز المحمص اللذيذ. من يقول أن الخبز المحمص الخالي من الغلوتين و # 8217t رائع؟ ليس نحن!

شوربة قرع الجوز المحمص الحار مع الكمون

نحن نحب اللون الداكن والنكهة المعقدة التي يضيفها مسحوق الكمون والفلفل الحار إلى وصفة الحساء المباشرة هذه. طريقة رائعة للاستمتاع بمكافأة الاسكواش الشتوي إذا كنت مرتبكًا حول كيفية استخدامها هذا العام.

شوربة نودلز بالدجاج باليو لمدة 20 دقيقة

الوجبات التي مدتها 20 دقيقة هي الأفضل على الإطلاق ، وحساء الدجاج المعكرونة هذا ليس استثناءً. إنه ليس سهلًا فحسب ، ولكنه يحتوي على مجموعة كاملة من الأطعمة المقاومة للبرد مثل الثوم والزنجبيل ومرق العظام. مقوي للمناعة و وجبة لذيذة!

شوربة العدس الأحمر بالليمون

شوربة غنية بالبروتينات وغنية بالألياف وخالية من منتجات الألبان وممزوجة بمزيج من التوابل اللذيذة. يم.

شوربة البروكلي النباتية الخضراء إلهة

وصفة الحساء هذه لذيذة للغاية ولن تنسى أنها مغذية تمامًا لك. و # 8217s تعلوها رقائق اللفت! لجعل هذا الخالي من الغلوتين ، استبدل دقيق الأرز البني أو دقيق الحمص أو الدقيق المفضل الخالي من الغلوتين في الوصفة.

بطاطا حلوة مريحة + شوربة الكراث

حساء البطاطا الحلوة اللذيذ والمريح الذي يمكن أن يكون بمثابة مقبلات ، لكنه يشبع بما يكفي لوجبة خفيفة.

حساء الجوز الاسكواش في أكواب الاسكواش

ما مدى إبداع هذا ؟! إنها وصفة شوربة خالية من الألبان تقدم في القرع المحمص & # 8211 يمكنك أكل الوعاء. رائعة حقا.

كرفس نباتي + شوربة تفاح

جذر الكرفس أو الكرفس هو جذر معقود ولكنه لذيذ يقدم الدسم والحلاوة لوصفة الحساء الخالية من الألبان. وفي حال كنت تتساءل ، فإن اللون البرتقالي الفاتح للحساء يأتي من الكركم المضاد للالتهابات!

فيتنامي هوت + شوربة تمر هندي حامضة

شوربة نباتية مغذية ومنعشة ومليئة بالخضار والأعشاب الطازجة. نحن في الحب.

برنامج خبير التغذية في الطهي بالكامل خالٍ من منتجات الألبان.

شوربة نخاع الليمون وعشبة الليمون

شوربة مليئة بالطاقة وغنية بالمغذيات وسهلة الاستخدام يمكنك تخصيصها بأعشاب طازجة للتقديم ، أو إضافة القليل من جوز الهند أو كريم الكاجو لمزيد من الدسم.

شوربة ميسو كالي مع كريم كابوتشا الاسكواش

وعاء كامل من الغذاء ، بما في ذلك خيرات الميسو المخمرة ، والوفرة المشرقة من اللفت ، والزنجبيل المضاد للالتهابات وبالطبع كريم الكابوتشا الفاخر.

شوربة الفاصوليا السوداء المكسيكية

وصفة شوربة سهلة يمكنك صنعها نباتيًا أو غير نباتي اعتمادًا على نوع المرق الذي تستخدمه. ويمكنك & # 8217t أن تخطئ برش تورتيلا الذرة في الأعلى ، أليس كذلك؟

شوربة المعكرونة التايلاندية

حساء المعكرونة التايلاندية بواسطة ستيفاني لونج (* خبير التغذية في الطهي)

تجمع هذه الوصفة من كتاب الطبخ الإلكتروني الخيري ACN بين النكهات الجميلة للطعام التايلاندي وخصائص مرق العظام الغنية بالمغذيات (أو مرق الخضار ، إذا كنت ترغب في جعله نباتيًا). مثالي لفصل الشتاء ، هذا الوعاء الدافئ المضاد للالتهابات يستخدم معكرونة اسباجيتي الاسكواش والتوابل التايلاندية الغنية والخضروات الملونة.

شوربة العدس بالخضار

هذا الحساء عبارة عن صفقة وجبة كاملة مع الكثير من الخضار المغذية والعدس الغني بالبروتين ، بالإضافة إلى إضافة أعشاب صينية اختيارية لتعزيز حاصل الشفاء. نختار ، نختار ، نختار.

كريمة الفطر + شوربة الثوم المحمص

لا تحتاج إلى منتجات الألبان لجعل حساءك كريميًا. يعتني الكاجو الخام بالقوام الكريمي في وصفة الحساء الخالية من منتجات الألبان ، وقد حصلت & # 8217 على نكهة الكراميل المذهلة للثوم المحمص. ضع هذا في قائمة & # 8216 طبخ & # 8217!

شوربة أرز كريمة بالكاري في وعاء واحد

الوجبات ذات القدر الواحد هي الأعظم وهذا بالتأكيد يرقى إلى مستوى اسمه. هذا الحساء الخالي من منتجات الألبان مليء بالفاصوليا والأرز والخضار وكريمة الكاجو ، لذلك ستشعر بالرضا الشديد مع كل ملعقة.

شوربة المعكرونة ميسو سوبا العلاجية

مرق ميسو الزنجبيل في هذه الوصفة هو وسيلة مثالية للخضار المفضلة لديك والتوفو والمعكرونة الخالية من الغلوتين. إنه & # 8217s مثل عناق في وعاء.

شوربة البازلاء بالطبخ البطيء

تحتاج حساء البازلاء فائقة السهولة إلى حوالي خمس دقائق من وقت التحضير ثم بعد ذلك بـ 6 ساعات & # 8211 ta da! & # 8211 لقد حصلت على وجبة مشبعة. وهي & # 8217s وصفة طباخ بطيء & # 8211 واحدة من أدوات المطبخ المفضلة لدينا!

المزيد من الحكمة من خبرائنا

أفضل 20 وصفة فطيرة خالية من الغلوتين

هناك الكثير لتحبه في وصفات الكعك الخالية من الغلوتين. إنها & # 8217 هي تجربة حسية كاملة - الروائح الدافئة والمنزلية التي تغمر مطبخك لأنها & # 8230

21 أفضل وصفات الهليون

في العديد من الأماكن حول العالم ، يعتبر الهليون مكونًا يشير إلى فصل الربيع. عندما يزرع الهليون في محلات البقالة والأسواق ، نعرف & # 8230

10 طرق لاستخدام الحمص

الحمص ، أو حبوب الحمص ، عنصر شائع في العديد من المأكولات حول العالم. مع نكهة خفيفة وملمس زبداني ، هناك وفرة & # 8230

أفضل 20 وصفة شوكولاتة خالية من منتجات الألبان

تتميز الشوكولاتة بالعديد من الفوائد الصحية ، وذلك بفضل وفرة مضادات الأكسدة والمعادن والألياف. يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، & # 8230

دليلك لأفضل مقايضات التغذية في الطهي

يركز منهج أكاديمية تغذية الطهي بالكامل على تعليم طلابنا كيفية جعل كل قضمة مهمة. بالتأكيد ، الدخول إلى المطبخ و & # 8230

20 أفضل موكتيل صحي

غالبًا ما تشمل الاحتفالات العشاء العائلي ، وتقديم الهدايا الصالحة للأكل ، والتفكير والاستمتاع بلحظات ثمينة مع أحبائنا بالإضافة إلى الحلويات السكرية والكوكتيلات المفعمة بالحيوية. فائض & # 8230

ردود 2 على & ldquo 20 أفضل وصفات حساء خالية من الألبان & rdquo

أحب هذه الجولة ويمكن & # 8217t الانتظار لتجربة بعض هذه الوصفات & # 8230 yum !! :)
شكرًا جزيلاً على مشاركة حساء Dill Pickle الخاص بي :)
xo
ايلا

شكرًا لإدراج حساء التمر الهندي الفيتنامي الحار والحامض بين هذه الجميلات اللذيذة الأخرى!


شوربة الأفوكادو النيئة المبردة بالخيار في كريمة اللوز

هذه الوصفة لخيار الأفوكادو الخام هي & # 8220savory & # 8221 دخول في مسابقة March Recipe Madness الخاصة بنا ، والتي أنشأتها وقدمتها Mya Zeronis. للتأهل ، تحتوي الوصفة على 8 مكونات أساسية أو أقل ، ولكنها تشمل حليب اللوز مع بروتين اللوز لذيذ جدا وخالي من منتجات الألبان.


يستغرق حساء الخيار والأفوكادو المليء بالخضروات دقائق فقط لصنعه في الخلاط. استمتع بها على الفور أو مبردة تمامًا.

لمزيد من التفاصيل حول مسابقة الوصفةراجع هذا المنشور: https://www.godairyfree.org/news/march-recipe-madness-contest


شوربة كريمة نباتية للطهاة من جميع الأعمار

تم إنشاء وصفة حساء كريمة الخضار هذه ومشاركتها معنا شركة دول للأغذية كجزء من تحالف طهي صحي لمدة ثلاثة أشهر مع Disney و Pixar’s راتاتوي. لقد أظهروا لنا مدى سهولة الطبخ الفرنسي مع الآن نحن (كل) نطبخ حملة. يتضمن وصفات أصلية ومقاطع فيديو إرشادية ودروس طبخ وبعض التنزيلات الرقمية الممتعة للأطفال والكبار.

سننشر هنا وصفات مختارة لتستمتع بها ، بدءًا من حساء كريمة الخضار السهل ، والمتكيف قليلاً ، والخالي من الألبان. إنه & # 8217s a & # 8220Little Chef & # 8221 خاصًا وفقًا للطهاة في Dole.


وصفات حساء الخضار الصحية التي هي كيتو

وصفات الحساء النباتية هذه هي الشيء الوحيد إذا كنت تبحث عن أفكار غداء خفيفة أو لمسة صحية على وصفة حساء الخضار المفضلة لديك. جميعها لديها خيارات خالية من منتجات الألبان!

وصفة شوربة الأفوكادو الهليون المحمص

وصفة شوربة الهليون كريمية لذيذة - لكنها خالية تمامًا من منتجات الألبان! يحافظ الأفوكادو على هذه الوصفة سلسة كالحرير ويتم تجميع وصفة الحساء بأكملها في 20 دقيقة فقط. النكهات الخفيفة مثالية لفصل الربيع! وصفة الكيتو هذه هي AIP ، خالية من الألبان ، خالية من الغلوتين ، منخفضة الكربوهيدرات ، باليو ، كاملة 30 وتتضمن حتى خيارات نباتية.

التغذية لكل وجبة:

سعرات حراريه: 208 كيلو كالوري | سمين: 16 جرام | صافي الكربوهيدرات: 8 جرام | بروتين: 6 جرام

شوربة القرنبيط الكرفس سهلة

لا يمكن أن يكون حساء القرنبيط السريع هذا أسهل في التجميع! في غضون 25 دقيقة فقط ، يمكنك الاستمتاع بوصفة حساء الكيتو الكريمية الخالية من منتجات الألبان. وصفة حساء الكيتو هذه هي AIP ، خالية من الألبان ، خالية من الغلوتين ، منخفضة الكربوهيدرات ، باليو ، كاملة 30 وتتضمن أيضًا خيارات نباتية. مثالي لوجبة غداء أو عشاء سريعة!

التغذية لكل وجبة:

سعرات حراريه: 238 كيلو كالوري | سمين: 17 جرام | صافي الكربوهيدرات: 10 جرام | بروتين: 8 جرام

شوربة البروكلي سهلة

هذا هو حساء البروكلي الصحي من حساء البروكلي الكلاسيكي بالكريمة. إلا أنها خالية تمامًا من منتجات الألبان! يمكنك تحضير هذا الحساء في 15 دقيقة فقط أو يمكنك صنع حساء الكيتو السريع هذا خلال جلسة تحضير الوجبة. ستحصل على وجبات غداء وعشاء صحية جاهزة لتقديمها متى احتجت إليها! وصفة حساء الكيتو هذه هي AIP ، خالية من الألبان ، خالية من الغلوتين ، منخفضة الكربوهيدرات ، باليو وتتضمن أيضًا خيارات نباتية.

التغذية لكل وجبة:

سعرات حراريه: 99 كيلو كالوري | سمين: 5 جرام | صافي الكربوهيدرات: 6 جرام | بروتين: 4 جرام

شوربة الطماطم لمدة 10 دقائق

تستغرق وصفة حساء طماطم الكيتو السريعة هذه 5 دقائق فقط للتحضير و 5 دقائق أخرى للطهي. مثالي لوجبة سريعة أو جلسة تحضير للوجبات لتحضير وجبات غداء وعشاء صحية. حساء الكيتو هذا خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، باليو ، منخفض الكربوهيدرات ونباتي. حتى أنها صديقة للمجمد!

التغذية لكل وجبة:

سعرات حراريه: 89 كيلو كالوري | سمين: 2 جرام | صافي الكربوهيدرات: 10 جرام | بروتين: 4 جرام

وصفة شوربة كريمة الفطر الخالية من الغلوتين (منخفضة الكربوهيدرات ، كيتو)

هذه الوصفة السهلة من حساء الفطر بالكريمة من Wholesome Yum تتطلب 7 مكونات فقط ويمكن جمعها معًا في أقل من نصف ساعة. هذه الوجبة المكونة من وعاء واحد سهلة للغاية ويمكن جعلها خالية من منتجات الألبان أو باليو أو 30 كاملة بمقايضة بسيطة للمكونات. استمتع بها بمفردها أو في طاجن الكيتو المفضل لديك!

التغذية لكل وجبة:

سعرات حراريه: 229 سعرة حرارية | سمين: 21 جرام | صافي الكربوهيدرات: 6 جرام | بروتين: 5 جرام

شوربة كيتو شبت مخلل

حساء مخلل كيتو الشبت هذا من Healthful Pursuit هو حساء خضروات صحي يتجاوز تركيبات نكهات الحساء النموذجية. إذا كنت تحارب الرغبة الشديدة (سواء بالنسبة للكربوهيدرات أو الأطعمة المالحة) ، فهذه الوصفة مثالية! إنه أيضًا خالي من منتجات الألبان ، باليو ، منخفض الكربوهيدرات وخالي من المكسرات. جرب تقديمه مع فطيرة الكيتو الإنجليزية لمدة 3 دقائق!

التغذية لكل وجبة:

سعرات حراريه: 245 كيلو كالوري | سمين: 17.3 جرام | صافي الكربوهيدرات: 6.5 جرام | بروتين: 9.8 جرام

وصفة شوربة الخضار منخفضة الكربوهيدرات في كيتو

وصفة شوربة الخضار منخفضة الكربوهيدرات من الكيتو من Wholesome Yum هي حساء خضروات شهي ومرضي يأتي معًا في لمح البصر. تتضمن هذه الوصفة اللذيذة كلاً من تعليمات الطهي على الموقد والطهي البطيء. رائع لمتابعي منتجات الألبان الخالية من المكسرات والباليو والنباتيين و 30 متابعًا أيضًا!

التغذية لكل وجبة:

سعرات حراريه: 79 كيلو كالوري | سمين: 2 جرام | صافي الكربوهيدرات: 8 جرام | بروتين: 2 جرام


مكونات

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
1 بصلة بيضاء صغيرة مقطعة مكعبات
2 فلفل سيرانو ، مقذوف ، مصنف ومفروم
3 فصوص ثوم مفرومة
4 حبات أفوكادو ناضجة ، نصفين ومنزوعة النوى
4 أكواب من مرق الدجاج الخالي من السكر
1/3 كوب بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
1/3 كوب كزبرة طازجة مفرومة
1 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج
2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
1/2 كوب بذور اليقطين
1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
1/2 كوب كريما مكسيكية
هالابينو مفروم ، اختياري


مكونات وصفة حساء البازلاء

تحتاج فقط إلى بعض المكونات البسيطة الطازجة (أو المجمدة / المعلبة) لإعداد وصفة الحساء البارد هذه. في الواقع ، يمكنك الاستمتاع بالحساء دافيء كذلك ، لكني أفضلها مبردة. هنا & # 8217s ما تحتاجه & # 8217:

  • بازيلاء & # 8211 البازلاء المجمدة أو الطازجة تعمل بشكل جيد. بالإضافة إلى لونها الأخضر الفاتح ، فإنها تجلب أيضًا بعض العناصر الغذائية القوية.

هذا المكون خالي من الدهون ومنخفض في السعرات الحرارية ، لذا فهو رائع لتناول الوجبات الخفيفة. أحب أن أستخدمها في صنع غموس الحمص بالسبانخ والخرشوف. تمامًا مثل البازلاء ، يعتبر الأرضي شوكي أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف وحمض الفوليك.

تشتهر الأفوكادو بطعمها اللذيذ وقوامها الكريمي ، وهي مصدر رائع لدهون أوميغا 3 الصحية. إنها & # 8217 رائعة لاستخدامها في كل شيء من توست الأفوكادو إلى الجواكامولي ، وحتى الحلويات مثل موس الشوكولاتة بالأفوكادو.

الزبادي غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات والمعادن. اعتمادًا على سلالة البكتيريا ، قد يحتوي الزبادي أيضًا على البروبيوتيك. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان ، يمكنك استخدام كريم جوز الهند أو زبادي جوز الهند. في المأكولات التقليدية ، يتم استخدام حليب / كريمة جوز الهند السميكة في الحلويات والصلصات السميكة. يحتوي على نسبة عالية من الدهون ولكن هذه الدهون تأتي بشكل أساسي من MCT ، وهو أمر رائع لعملية التمثيل الغذائي!

قلوب البازلاء والأفوكادو والخرشوف ؟؟ يبدو الأمر جيدًا معًا ، ولكن ما الذي يجعل هذا السرد مميزًا؟

تكمن أهمية الجمع بين هذه الأطعمة المليئة بالألياف معًا في حساء البازلاء الكريمي في أنها كلها البريبايوتكس.

البريبايوتكس & # 8211 الكربوهيدرات / السكريات الغنية بالألياف التي تغذي البكتيريا الجيدة لمساعدتها على النمو. يساعد هذا الإجراء & # 8220feeding & # 8221 على بناء ميكروبيوم صحي في أمعائك. نتيجة لذلك ، يمكن أن يساعد في تعزيز نظام المناعة لديك ، وحماية الأمعاء من السموم غير المرغوب فيها من الطعام أو البيئة.

هل تتذكر كل ما يتحدث عن النشويات المقاومة؟ نعم ، هذه هي البريبايوتكس!

يتم تخمير البريبايوتكس (عند هضمها) إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، والتي يمكنها بعد ذلك توفير الطاقة (الوقود) للخلايا التي تبطن جدار الأمعاء.

بمعنى ما ، هذا الغذاء الغني بالألياف هو تأجيج المزيد من الطعام للحفاظ على صحة وتغذية الجهاز الهضمي. انظر ، الطعام دواء. إنتاج الربيع مثل البازلاء الخضراء والأفوكادو والخرشوف هي بعض من أفضل المصادر الغنية بالعناصر الغذائية للألياف البريبايوتيك.

وحقيقة أن وصفة الحساء هذه يتم طهيها أولاً ثم تبريدها تزيد من النشا المقاوم (من خضروات الألياف البريبايوتيك). بالإضافة إلى أنه يعد إضافة صحية ولذيذة لنظامك الغذائي. لكننا جميعًا نعرف ذلك ، أليس كذلك؟


شوربة الخيار والأفوكادو المبردة

من المؤكد أن تفضيلاتي لتناول الطعام في الصيف على قدم وساق ، ولهذا السبب أنا متحمس جدًا لمشاركة وصفة حساء الخيار النباتي المبرد والأفوكادو!

من المفترض أن يكون الجو حارًا هذا الأسبوع ولا أشكو ، جزئيًا لأن لدي وعاءًا كبيرًا من حساء الخيار والأفوكادو المبرد في ثلاجتي في انتظار التهامه. أوه ، واثنين من حاويات الآيس كريم الشوكولاته في الفريزر الخاص بي. كما قلت ، الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الصيفية بكامل قوتها!

حساء الخيار النباتي والأفوكادو هذا رائع جدًا ، إذا قلت ذلك بنفسي. 8217s بسيط للغاية — الخيار والأفوكادو وعصير الليمون والماء. يمكنك الاستمتاع ببعض الوظائف الإضافية مثل الكزبرة والطماطم المفرومة ، أو حتى إضافة القليل من الصلصة الطازجة أو الذرة قبل التقديم مباشرة.


صلصة الأفوكادو الكريمية (نباتية وخالية من منتجات الألبان).

عائلتنا تحب الطعام المكسيكي. إنه طعام مريح ، على الأقل بالنسبة لي! دافئ ، حار ، ذائب ، كريمي ، مقرمش ، أنا & # 8217d أقول أنه يقع في فئة الطعام المريح.

تاكو ، كويساديلا ، ناتشوز # 8230 سمها ما شئت. عندما لم أستطع الحصول على & # 8217t الذرة ، بسبب عدم تحمل ابني للذرة ، فاتني حقًا رقائق البطاطس والصلصة. ما زلت أتناول غواكامولي ، على أي شيء تقريبًا ، لكني أفتقد رقائق التورتيلا المقرمشة.

بمجرد أن يتمكن من تحمل الذرة ، كنت سعيدًا بتناول رقائق التورتيلا مرة أخرى ، وسعدت بشكل خاص بصنع غمس الأفوكادو السهل هذا.

كما قلت ، أنا أحب الجواكامولي ، ولأنني علمت أننا نصنع كاساديلا بالفول والجبن النباتي ، اعتقدت أن هذه الوصفة لغمس الأفوكادو ستكون مثالية! لقد أجريت بعض التغييرات على الوصفة الأصلية حتى تكون خالية من منتجات الألبان.


شوربة إنشلادا الكريمية الخالية من منتجات الألبان

مكونات

  • 5 أكواب مرق دجاج
  • 1 رطل من صدور الدجاج النيئة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
  • 1 علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
  • 2 ضلوع كرفس مفروم
  • 3 حبات جزر كبيرة مفرومة ناعماً
  • 2 ورق الغار
  • 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 2 ملاعق كبيرة بصل مفروم مجفف
  • 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1/2 & # 8211 1 كوب كريمة حامضة أو جبنة كريمية خالية من الألبان (أو الألبان)
  • الأفوكادو والكزبرة للتزيين

تعليمات

  1. تُمزج جميع المكونات (باستثناء الكريمة الحامضة الخالية من منتجات الألبان أو الجبن الكريمي والمقبلات) في قدر على الموقد
  2. يقلب ويشعل النار إلى متوسطة / عالية ويترك الحساء ليغلي
  3. غطي الوعاء واستمر في الطهي لمدة 25 دقيقة
  4. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة وأزل كوبًا من الحساء
  5. أضيفي الكريمة الحامضة الخالية من منتجات الألبان أو الجبن الكريمي إلى كوب الحساء وقلبي حتى تمتزج تمامًا
  6. أضف الآن كوب الحساء مرة أخرى إلى القدر الأكبر وحركه مرة أخرى حتى يمتزج
  7. خذ خلاط غمر واخلطه بشكل متقطع حتى يتبقى بعض قطع الدجاج والخضار ويمزج بعضها
  8. ضعي فوقها شرائح الأفوكادو والكزبرة للتزيين

هل صنعت هذه الوصفة؟

شارك صورة وقم بالإشارة إلينا - يمكننا & # 8217t الانتظار لنرى ما صنعته & # 8217ve!

تعليقات

هل تقترح علبة طماطم صغيرة أم كبيرة؟

شكرا لك! لقد صنعت هذا لتناول طعام الغداء اليوم بينما كنا نشاهد كرة القدم. كانت لذيذة وسهلة للغاية.

مرحبا هل هذا يعمل مع قدر الضغط الكهربائي Instant Pot؟

نعم ، فقط ارمِ كل شيء ما عدا الكريمة الحامضة الخالية من الألبان ثم اطهيها على نار عالية لمدة 12 دقيقة. أضف القشدة الحامضة بعد ذلك.

هل هناك كريم حامض جيد خالٍ من منتجات الألبان توصي به؟ جربت علامة تجارية واحدة وكانت مثيرة للاشمئزاز & # 8230 & # 8230

أشعر أنه يجب أن يكون هناك بعض البصل المفروم في الوصفة & # 8211 هل هذا ما أراه في صورة الحساء؟ ربما ، هو مجرد زينة؟ يمكنني & # 8217t أتخيل صنع الحساء بدون بصل ، لكن هذا عالم جديد شجاع & # 8230.

لم يكن لدي أي بصلة في متناول اليد ، ومن هنا جاء البصل المجفف المفروم في الوصفة. يرجى إضافة البصل الطازج إذا كنت تفضل ذلك!

(تمت إضافة المكعبات في الأعلى بعد تشغيل سريع إلى المتجر بعد صنع الحساء)

هل يمكنك أن تخبرني من فضلك كم عدد الأشخاص الذين ستخدمهم هذه الوصفة؟ لم أتمكن من رؤية رقم التقديم مدرجًا ، لكن ربما فاتني في مكان ما؟ شكرا لك!

أنا & # 8217d أقول حوالي 4 بالغين. ضاعف إذا كان لديك أكلة دسمة أو رؤوس إضافية على مائدتك!

هل تعتقد أنه يمكنك استخدام حليب جوز الهند؟

هل يمكنك تجميد هذا بعد صنعه وإعادة تسخينه فقط؟

اترك رد إلغاء الرد

بحث

ابق على اتصال

طهي باليو ميسور التكلفة مع إناءك الفوري

عداد الجمال

خبز شرعي

فاتكو

حول

جينيفر هي زوجة وأم لثلاثة أطفال تسعى إلى تحسين صحة أسرتها.
بعد أن أصبحت خالية من الغلوتين لمدة 4 سنوات ، ومع وجود العديد من المشكلات الصحية المزمنة ، أدركت أنه لا يزال هناك الكثير من "الطعام" المعالج في مخزنها وأن التغيير كان مطلوبًا. بدأت جينيفر في إطعام أسرتها المزيد من الوجبات من الأطعمة الكاملة وأقل من الصناديق. غالبًا ما تكون وصفاتها باليو ، مما يعني أنها خالية من الحبوب والغلوتين ومنتجات الألبان والسكر المكرر ، ولكنها تسمح ببعض الحلويات والحلويات. إنها تعتقد أن الطعام يمكن أن يكون دواءً عند استخدامه بشكل مناسب وأن بعض التغييرات الآن يمكن أن تعادل فوائد ضخمة لاحقًا. لا يشترط أن يكون الطعام الصحي خاليًا من النكهة وخاليًا من الشخصية ، وهو ما تهدف إلى تحقيقه من خلال وصفاتها العديدة.

أرشيف

فئات

الإفصاح: قد يحتوي موقعي على روابط تابعة ، مما يعني أنه إذا اشتريت المنتجات المعروضة ، فإنني أتلقى نسبة صغيرة من سعر البيع دون أي نفقات إضافية عليك. شكرا لزيارتك باليو في الغالب!


شاهد الفيديو: How To Make Avocado Soup (أغسطس 2022).